American Roulette

htv999 American Roulette
อเมริกันรูเล็ตที่พบในซอฟแวร์ของ Playtech ของเกมนี้จะมี 00 บนวงล้อหมุน htv999โต๊ะรูเล็ตประกอบด้วยหมายเลข 38 หมายเลข พ๊อคเก็ตจากช่วง 1-36 จะมีศูนย์ 1 ศูนย์และ 00 เช่นกัน เกมนี้เป็นเกมที่เยี่ยมและได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ด้วยเสียงเอฟเฟคที่น่าตื่นเต้นเร้าใจของเจ้ามือและการทำการหมุนของวงล้อ ได้เป็นอย่างดี
ทั้งหมดการการเดิมพันแบบดั้งเดิมที่สามารถใช้ได้กับเกม รวมถึงการเดิมพันแบบ สปริต Split Bets, สเตรท Straight Up, แดงและดำ Red/Black, htv999 โดเซ่น Dozen Bet, สูง ต่ำ และ อีเว่น ออด Low/High and Even/Odd. อเมริกันรูเล็ตนั้นจะมีขนาดชิปที่แตกต่าง ที่ช่วง 0.01-100.00 htv999

Posted in Uncategorized

Progressive Baccarat

1scasino Progressive Baccarat
1scasino เกมโปรเกรสซีฟ บาคาร่าของ Playtech เป็นรุ่นที่น่าตื่นเต้นและเป็นเกมไพ่ที่มีความนิยมอยู่แล้ว 1scasino มีการจ่ายรางวัลที่น่าประทับใจและมีกราฟิกที่ยอดเยี่ยม เกมนี้เล่นกับ 6 เดคของไพ่ เป้าหมายของเกมคือต้องมีแฮนด์ที่ได้ผลแต้มรวมใกล้เคียงกับ 9 ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณมี 3 เดิมพันที่แตกต่างกันนั้นรวมถึง แบงค์เกอร์ และ ผู้เล่น หรือ เสมอ 1scasino
เอซ มีค่าเท่ากับ 1 แต้มใน บาคาร่า และ 2-9 มีค่าเท่ากับหน้าแต้มของไพ่ และ 10 รวมถึงหน้าไพ่ทั้งหมด มีค่าเท่ากับ 0 เมื่อคุณต้องการที่จะเดิมพันคุณจะได้รับไพ่ 2 ใบ 1scasino เช่นเดียวกันกับเจ้ามือ ถ้าผลรวมของไพ่ทั้ง 2 ใบของคุณเท่ากับจำนวนหลักสองหมายเลขจากนั้นจำนวนหลักแรกจะถูกยกเลิกและจับถูกนับแต้มที่จำนวนหลักท้าย 1scasino การเดิมพันเพิ่มเติมนั้นจะต้องมีคุณสมบัตที่เหมาะสมสำหรับโปรเกรสซีฟแจ๊คพ็อตด้วย แจ๊คพ็อตที่ถูกเรียกเมื่อเจ้ามือและผู้เล่น ทั้งสองได้รับ เอซ กับ 8 โดยปกติ เอซ และ 8 เป็น เนเชอร์ 6-9

Blackjack Pro

แทงหวยออนไลน์ Blackjack Pro
แบล๊คแจ๊คโปรเป็นอีกตัวแปรหนึ่งของเกมแบล๊คแจ๊คคลาสสิก Playtech ได้ออกแบบสร้างรุ่นโปร สำหรับผู้เล่นในระดับกลางมากกว่า เกมแบล๊คแจ๊คคุณหาได้ที่เวสกัสคาสิโนนั้นจะมีเกมแบบนี้มากมายหลายรูปแบบ และสิ่งที่คุณจะต้องสังเกตกับเกมนี้มีอยู่ไม่กี่อย่างนั้นคือ แทงหวยออนไลน์ กายแยกในสปริตรแฮนด์ที่ไม่อนุญาตให้แยกและคุณสามารถได้ดับเบิ้ลถ้าไพ่ของคุณนั้นมีแต้มเป็น 10 หรือ 11
เจ้ามือนั้นมักจะตีไพ่ที่อ่อนกว่า 17 แต้มอยู่เสมอ และมีเพียงหนึ่งไพ่ที่จะถูกหงายขึ้นให้แยกเอช แทงหวยออนไลน์ เหล่านี้คือทั้งหมดของพื้นฐานขั้นเบสิคของเกม ไพ่ทั้งหมดจะถูกสับไพ่จากแต่ละมือเป็นอย่างดี ผู้เล่นที่ชำนาญหรือมืออาชีพนั้นสามารถได้ผลประโยชน์จากกฏของเกมที่พวกเขานำมาใช้ให้เกิดประโยชน์และทำให้มีประสบการณ์กับผู้เล่นมากขึ้น แทงหวยออนไลน์ วงเงินขั้นต่ำของโต๊ะมีลิมิตอยู่ที่ $2.00 และขั้นสูงสุดคือ $100.00 อัตราต่อรองของแบล๊คแจ๊ค จ่าย 2 ต่อ 1

Posted in Uncategorized

Aces & Faces Power Poker

goldclub slot Aces & Faces Power Poker
เอช & หน้า พาวเวอร์ โป๊กเกอร์ ใช้วิดีโอ goldclub slot โป๊กเกอร์ในระดับใหม่ เล่น 4 แฮนด์แทนที่ 1 แฮนด์ วันนี้ ด้วยเกมที่ท้าทาย พร้อมรับเงินชนะเดิมพัน 4,000 เหรียญ
goldclub slot เอช & หน้า พาวเวอร์ โป๊กเกอร์ ต่างจากวิดีโอ โป๊กเกอร์ มาตราฐานที่ท่านเล่น 4 แฮนด์ของไพ่
การจ่ายออกที่สูงของการรวมของ 4 เอช หรือ ไพ่รูปหน้า 4 ใบ ไพ่รูปหน้าทั้งหมดเป็นแจ็ค, แหม่ม คิง
ในเกมนี้ไม่มีไพ่เสริม และการจ่ายออกสูงสุด คือ 4,000 เหรียญ goldclub slot
เดิมพันขั้นต่ำ 1.00 ปอนด์
เดิมพันสูงสุด 5.00 ปอนด์
(หรือเทียบเท่า)
วิดีโอ โป๊กเกอร์ เป็นเกมที่เล่นกันระหว่างผู้เล่นและเจ้ามือ คุณแจกไพ่ 5 ใบ ในมือแรก เมื่อคุณได้รับมือแรก goldclub slot กรุณาเลือกไพ่ที่ต้องการถือหรือทิ้งไพ่ ไพ่ที่ทิ้งไปจะถูกแทนที่ด้วยใบใหม่ในไพ่สำรับนั้น
วัตถุประสงค์ของการจบเกมด้วยแฮนด์ที่ดีที่สุด การจ่ายออกขึ้นอยู่กับค่าของแฮนด์ที่คุณถืออยู่
หากคุณชนะมือของคุณ ก็สามารถเพิ่มเงินชนะเดิมพันโดยการเข้าร่วมในการเพิ่มทวีขึ้นไป goldclub slot

Card Climber

ibcbet Card Climber
คาร์ด คลามเบอร์เป็นเกมไพ่แบบหลายระดับ ‘สูงขึ้นหรือต่ำลง’ ไพ่ 25 ใบจะถูกเรียงในกระดานของเกมแถวละ 5 ใบ ibcbet โดยแถวล่างและบางส่วนของแถวที่สองจะมีการเปิดไพ่ให้เห็น ผู้เล่นต้องเลือกจำนวนเงินที่ต้องการเล่นและคลิกเพื่อเริ่มเล่น โดยการเรียงไพ่เพิ่มทางด้านซ้ายของระดับแรก
ผู้เล่นสามารถเปลี่ยนไพ่จากกองโดยการคลิกที่ CHANGE หรือเลือกที่จะเก็บไพ่ไว้ดังที่เลือกตั้งแต่เริ่มต้น และเลือก HIGHER หรือ LOWER เพื่อทำการเคลื่อนย้ายไพ่โดยการคลิกที่ปุ่มที่เกี่ยวข้อง ibcbet หากผู้เล่นสามารถทายได้ถูกต้อง (เอซจะถือว่าสูง หากได้ไพ่เหมือนกันอีกครั้งจะถือว่าแพ้โดยอัตโนมัติ) จากนั้นจะเป็นการเลือกไพ่ใบถัดไปและจะต้องมีการทายเกิดขึ้นอีกครั้ง
ผู้เล่นจะก้าวเข้าไปสู่ระดับที่สูงกว่าโดยการทายไพ่อย่างถูกต้องเพื่อเข้าไปสู่ด้านขวามือของหน้าจอซึ่งจะเสร็จสิ้นของระดับและชนะรางวัลดังที่แสดงไว้ หากมีการทายไม่ถูกต้อง ผู้เล่นจะแพ้ในการเล่นและการเล่นจะสิ้นสุดโดยไม่การชนะใดๆ
หลังจากที่ระดับมีการเล่นอย่างเสร็จสมบูรณ์ ผู้เล่นสามารถเลือกที่จะขอรับรางวัลโดยคลิกที่ปุ่ม COLLECT ibcbet หรือเลือกที่จะเสี่ยงในการดำเนินการเล่นในระดับต่อไปโดยคลิกที่ปุ่ม NEXT LEVEL หากผู้เล่นเลือกที่จะดำเนินการเล่นต่อไป ไพ่ใบสุดท้ายของระดับปัจจุบันจะเลื่อนไปด้านซ้ายและไพ่ของระดับต่อไปจะปรากฏ ผู้เล่นสามารถเปลี่ยนไพ่ได้ตามที่ต้องการและการเล่นจะดำเนินไปดังเช่นระดับแรก
ผู้เล่นสามารถก้าวไปสู่ทั้ง 5 ระดับ โดยรางวัลของระดับที่ 5 ibcbet จะเป็นการเปิดทางสู่โบนัสก้อนโตของเกม ในเกมนี้ผู้เล่นเลือกไพ่สีทองจาก 10 ใบที่มีให้ ซึ่งจะมีโอกาสที่จะชนะรางวัลก้อนโตที่มีอยู่ในไพ่เหล่านี้ หากผู้เล่นเข้ามาถึงระดับนี้ จะได้รับเงินชนะและจะมีการจ่ายรางวัลหลังจากสิ้นสุดการเล่น

Posted in Uncategorized

Cyberstud Poker

sbobet Cyberstud Poker
คุณคุ้นเคยกับมือโป๊กเกอร์หรือไม่? ร่วมสนุกกับเกมง่ายๆ sbobet เพื่อเล่นสู้กับเจ้ามือในเกมไซเบอร์ สตั๊ด โป๊กเกอร์….…
ไซเบอร์ สตั๊ด โป๊กเกอร์ เป็นเกมที่ใช้ทักษะและโอกาสช่วงชิงของผู้เล่นและเจ้ามือ
ไซเบอร์ สตั๊ด โป๊กเกอร์นั้นเล่นด้วยไพ่มาตราฐาน 52 ใบ จะมีการสับไพ่ก่อนการเล่นเกมเสมอ
เมื่อคุณวางเดิมพัน แล้วคุณได้สับไพ่ 5 ใบ และคนแจกไพ่สับไพ่ 1 ใบ เมื่อคุณได้รับไพ่ คุณสามารถหยุด sbobet (เดิมพันของดับเบิลเงินเดิมพันของคุณถูกวางบนโต๊ะ) หรือ คว่ำไพ่ (คุณจะเสียเดิมพัน)
มือต่างๆ จะถูกเปรียบเทียบกันแล้วจ่ายเงินชนะเดิมพัน
เกมจะจบก็ต่อเมื่อมีมือที่ดีที่สุด sbobet
การจ่ายออกขึ้นอยู่กับค่าของแฮนด์ที่คุณถืออยู่ คนแจกไพ่ต้องมีการรวมกันอย่างน้อยเอช-คิงหรือสูงกว่าเพื่อมีสิทธิ
หากมือของเจ้ามือไม่มีสิทธิ คุณจะได้เงินและเป็นสองเท่าของเงินที่เดิมพัน sbobet แต่ยกเว้นค่าของมือที่ท่านมี
หากมือของเจ้ามือมีสิทธิ คุณจะได้รับเงินชนะตามตารางการจ่ายออกและได้รับเงินสองเท่าของเงินที่ใช้เล่น

แสงแดด…ป้องกันโรคกระดูกพรุน

แสงแดด...ป้องกันโรคกระดูกพรุน

แสงแดดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง คนส่วนใหญ่โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่รักความสวยความงามจึงสรรหาวิธีต่างๆ ที่จะนำมาพิชิตแสงแดด ทั้งทาครีมกันแดด กางร่ม หรือใส่เสื้อผ้าที่ปกคลุมผิวพรรณอย่างมิดชิด แต่รู้หรือไม่ว่าแสงแดดช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้ เพราะร่างกายของคนเราสามารถสังเคราะห์วิตามินดีจากแสงอาทิตย์ได้ ซึ่งเจ้าวิตามินดีนี่เองที่จะช่วยให้ลำไส้ของเรามีการดูดซึมแคลเซียมได้ดี ทำให้กระดูกแข็งแรงลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน รู้อย่างนี้แล้วก็อย่ามัวนั่งๆ นอนๆ อยู่แต่ในบ้าน ออกมารับแสงแดดนอกบ้านประมาณ 10-15 นาที เท่านี้ก็เพียงพอที่จะสร้างวิตามินให้กับกระดูกของเรา

วิธีการชนะรูเล็ต

gclub download วิธีการชนะรูเล็ต
ความจริงแล้วก็ไม่ค่อยจะมีวิธีสักเท่าไหร่ที่คุณจะสามารถเอาชนะรูเล็ตได้ gclub download ซึ่งมีอยู่หลายระบบของรูเล็ตที่อ้างว่าพวกเขาสามารถสอนคุณในวิธีการเอาชนะรูเล็ตได้ และฉันก็จะไม่เดิมพันในวิธีการของพวกเขา ซึ่งจะแตกต่างกับแบล๊คแจ๊คหรือโป๊กเกอร์ รูเล็ตนั้นขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณและการหมุนในรอบก่อนหน้านี้ ฉะนั้นจงอย่ายึดติดอยู่ในระบบที่คิดว่าดูแล้วฟังเข้าท่ากับทฤษฏีของพวกเขา เพราะพวกเขาไม่ได้ตั้งใจในการฝึกฝนในการเล่น
ถ้าคุณอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาและกำลังเล่นรูเล็ตแล้วคุณอาจจะเล่นอเมริกันรูเล็ตด้วยกับ 0 ตัวเดียวและ 00 สำหรับชนิดของล้อหมุนนี้แล่นกับมาตรฐานกฏกติกาเดิมพันของเวกัสคาสิโน ที่มีเอช อยู่ 5.26% ทางเดียวที่จะเพิ่มโอกาสในรูเล็ตคือมองหาล้อหมุนของรูเล็ตที่มี 0 ตัวเดียว ( ล้อหมุนยุโรป ) ซึ่งที่นั่นจะมีเอชลดลงถึง 2.7% ในอเมริกานั้นมักจะพบพื้นที่ที่มีรอบหมุนสูง แต่อย่างไรก็ตามก็สามารถพบได้ในออนไลน์ทั่วไปและนอกประเทศสหรัฐอเมริกา
ถ้าคุณไม่สามารถหาโต๊ะรูเล็ตที่มีล้อหมุน 0 เพียงตัวเดียวได้ จากนั้นคุณจะเดิมพันในระบบใดๆ คุณควรจะตัดสินใจและใช้เหตุผลที่น่าจะเป็นไปได้ gclub download เพียงแค่หาระบบที่ง่ายและคุณสามารถเล่นได้อย่างสะดวกสบายซึ่งเล่นแล้วได้ผลกับคุณ ทางออกเดียวในการเดิมพันที่คุณควรจะแน่ใจนั้นควรหลีกเลี่ยงห้าหมายเลขในการเดิมพันคือ 0-00-1-2-3 ซึ่งการเดิมพันเหล่านี้จะพบเห็นในโต๊ะหมุนที่มี 00 และมีเอชอยู่ที่ 7.89%
สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อคุณเล่นรูเล็ตนั้นคือเฮ้าส์จะมีการได้เปรียบคุณอยู่เสมอในการเดิมพัน gclub download ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณยิ่งเล่นมากขึ้นเท่าไหร่แนวโน้มยิ่งมีแต่จะติดลบในท้ายที่สุด แต่ถ้าคุณมีโชคสามารถทำเงินได้ดีแต่หลังจากนั้นคาสิโนก็จะกลับมาชนะคุณอีกก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลิกเล่น นอกจากนี้คุณยังต้องกำหนดวงเงินในการเสียเดิมพันก่อนที่คุณจะนั่งลงเล่นเกม gclub download อย่าเล่นจนติดขัดเพราะยิ่งจะทำให้คุณเสียเกินกำลังที่สามารถจ่ายได้ รูเล็ตเป็นเกมที่บริสุทธิ์ในการเดิมพันต่อรอง ดังนั้นขอให้คุณโชคดีในการเล่นและจำไว้ว่าเล่นเกมเพื่อความสนุกสนาน

Posted in Uncategorized

อมิโน เปปไทด์ คืออะไร ลดริ้วรอยได้จริงหรือ?

อมิโน เปปไทด์ คืออะไร ลดริ้วรอยได้จริงหรือ?

โดย : รศ.ดร.พิมลพรรณ พิทยานุกุล : คณะเภสัชศาสตร์ ม.มหิดล

เครื่องสำอางหรือเวชสำอาง ถูกออกแบบมาเพื่อบำรุงและปกปิดข้อบกพร่องของผิวหนังโดยกลไกต่าง ๆ สินค้าเครื่องสำอางไม่ได้ถูกทดสอบและรับรองโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา

สินค้าส่วนใหญ่ได้รับการวิจัยและพัฒนาขึ้นจากหลักการทางทฤษฏีของสารสำคัญที่มีคุณประโยชน์ต่อผิวหนัง การศึกษาวิจัยมักจะทำในหลอดทดลอง อะมิโน แอซิด เปปไทด์ ที่กำลังฮือฮากันก็เช่นเดียวกัน นับเป็นสารใหม่ล่าสุดในวงการเครื่องสำอาง ที่เป็นความหวังใหม่ในการช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้าโดยไม่ต้องอาศัยการฉีดยาหรือการทำศัลยกรรม

อมิโน เปปไทด์ คืออะไร

เปปไทด์ คือโมเลกุลของโปรตีนอะมิโน แอซิด หลาย ๆ โมเลกุลมาเกาะกันเป็นสายโซ่สั้น ๆ มีการนำมาผสมผสานลงในสูตรตำรับของเครื่องสำอาง เช่น ครีมรอบดวงตา ครีมบำรุงผิวหน้าและลำคอ เป็นต้น เนื่องจากมีข้อมูลจากการศึกษาวิจัยว่า เปปไทด์เหล่านี้สามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นที่ลึกลงไปได้ ช่วยกระตุ้นการสมานแผล ยับยั้งการหดตัวของกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้า เช่น หน้าผาก รอบดวงตา และร่องแก้ม เป็นต้น

นอกจากนี้ยังมีรายงานผลของเปปไทด์ในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนพร้อม ๆ กับการยับยั้งการทำลายคอลลาเจนอีกด้วย ผลการศึกษาเหล่านี้ทำให้เชื่อได้ว่า อะมิโน เปปไทด์ จะให้ประโยชน์ในการลดเลือนริ้วรอย ทำให้ร่องลึกของริ้วรอยรอบใบหน้าน้อยลงหรือจางลงพร้อม ๆ กับการป้องกันการเกิดริ้วรอยใหม่ ผิวหนังเต่งตึงขึ้นจากการสร้างคอลลาเจนใหม่อีกด้วย ผลการลดริ้วรอยได้ผลประมาณ 16-27% หากใช้อย่างต่อเนื่อง

อุตสาหกรรมเครื่องสำอางมีความหวังว่า อะมิโน เปปไทด์ น่าจะนำมาใช้ทดแทนการทำศัลยกรรม เลเซอร์ หรือการฉีดสารโบทอกส์หรือสารคอลลาเจนเข้าใต้ผิวหนังโดยแพทย์ผิวหนัง เพื่อวัตถุประสงค์ของการลดริ้วรอย สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหรือกลัวเข็มฉีดยา

6 ขั้นตอน บริหารใบหน้าอย่างไร ให้ดูน่ามอง

6 ขั้นตอน บริหารใบหน้าอย่างไร ให้ดูน่ามอง

เอาล่ะค่ะ สาว ๆ… คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินเสียทองมากมายไปกับการทำเบเบี้เฟซหรือซื้อครีมบำรุงผิวหน้าแบรนด์เนมอีกต่อไป เพราะวันนี้เนเน่มีวิธีออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงบนใบหน้าให้เรียบเนียน สดใสจนหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ต้องเหลียวมองไม่เชื่อเหรอ…ลองทำตาม 6 คำแนะนำดี ๆ จากกูรูความงาม ที่จะช่วยเพิ่มเสน่ห์บนใบหน้าให้คุณได้ง่ายๆ สวยแบบนี้ล่ะ อินสุด ๆ

 แครอล แมกจิโอ ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวพรรณกล่าวไว้ในหนังสือติดอันดับขายดีของเธอที่ชื่อ The New Facercise ว่าคนเราเมื่ออายุมากขึ้น สิ่งต่อไปนี้ก็จะเกิดตามมา

  คิ้วตก เกิดจากการที่กล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนแอลง จึงทำให้พื้นที่ได้คิ้วหย่อนยาน
 เปลือกตาหย่อน เป็นความจริงของชีวิตที่โชคร้ายที่การผ่าตัดเปลือกตาเป็นศัลยกรรมพลาสติกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเป็นอันดับ 3
 แก้มตอบ กรรมพันธุ์ อายุ และแรงโน้มถ่วงเป็นตัวการร่วมที่ทำให้แก้มยุบและแบนลง
 จมูกโตผิดรูป เกิดร่องที่ข้างจมูก ไม่ต่างอะไรกับจมูกพิน็อกคิโอ จมูกของเราโตขึ้นเรื่อย ๆ
 รอยย่นที่ปาก เมื่ออายุมากขึ้น ผิวที่ปากและบริเวณรอบปากเริ่มบางและย่น ความเครียด การสูบบุหรี่ แสงแดด และการแสดงสีหน้าล้วนเป็นตัวการสำคัญ
 ขากรรไกรหย่อนยานและ/หรือคางสองชั้น กรามและคางเริ่มหย่อนยาน กล้ามเนื้อบริเวณดังกล่าวสูญเสียความกระชับและแข็งแรง เมื่ออายุเข้าวัย 30
 ลำคอเหี่ยวย่น เกิดจากการถูกแดดมากเกินไปและ/หรือขาดการออกกำลังกาย รวมถึงอายุที่เพิ่มมากขึ้น
แล้วอะไรคือทางแก้ที่แครอลแนะนำ เธอเชื่อว่าการออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อส่งผลโดยตรงกับกล้ามเนื้อใบหน้าจะช่วยคุณดูดีขึ้น ผิวหน้าเนียนเรียบในเวลาไม่นาน ริมฝีปากก็ยังอิ่มเอิบแดงระเรื่อ จมูกกลับเข้ารูปบริเวณขากรรไกรดูกระชับ ใบหน้าโดยรวมเปล่งปลั่ง สดใส

ออกกำลังกายให้ใบหน้า

ผู้เชี่ยวชาญหลายต่อหลายคนพยายามชี้ให้เราเห็นถึงประโยชน์ของการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า

“การกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าเพื่อให้ใบหน้าได้รูปทำได้ง่ายๆ โดยการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าทุกวัน แล้วคุณจะรู้สึกได้ถึงความแตกต่างภายในระยะเวลาสั้นๆ” บาร์บารา เคอร์รี่ ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะที่มีชื่อเสียงกล่าว

 บาร์ติ วาส นักบำบัดด้านความงามและสุขภาพชั้นนำเห็นด้วย เธอเชื่อว่าขณะที่เราไม่สามารถแก้ไขโครงสร้างกระดูก แต่เราทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับแข็งแรงได้ ”การบริหารกล้ามเนื้อไม่เพียงจะทำให้ใบหน้าตึงกระชับเปล่งปลั่ง และอ่อนเยาว์ แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วย” เธอบอก ”โดยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารเคมีแห่งความสุขตามธรรมชาติที่เรียกว่าเอนดอร์ฟินออกมา”

ต่อไปนี้คือท่าบริหารที่ผู้เชี่ยวชาญเลือกสรรมาให้คุณได้ลองทำดู แต่ก็อย่าลืมบำรุงดูแลผิวร่วมด้วย เพราะการบริหารใบหน้าร่วมกับการดูแลถนอมผิวจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ตลอดกาล

 1. ในหน้าเรียวขึ้น แครอล แมกจิโอแนะว่า :

 อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากคร่อมฟันหน้าไว้
 ดึงมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากให้แน่น
 ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณเคลื่อนช้าๆ ผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ
 พยายามดันพลังที่อยู่ในจิตนี้ไปตามใบหน้าด้านข้าง กระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับ 1-30 จากนั้นทำตัวตามสบาย ทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง

2. กระชับคางและลำคอ แครอลแมกจิโอแนะนำว่า :

 นั่งตัวตรง เชิดคางสูง
 หุบปากให้สนิทและฉีกยิ้ม
 วางมือลงตรงฐานลำคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้างแล้วดึงผิวหนังลำคอเบาๆ เอนศีรษะไปข้างหลังปล่อยคอตามสบาย คุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อคางและลำคอถูกรั้ง
 เอนศีรษะกลับสู่จุดเดิม ทำท่านี้ 35 ครั้ง จะช่วยให้ลำคอกระชับไม่เหี่ยวย่น

“การลดน้ำหนักก็ส่งผลเสียต่อผิวเช่นกัน หากคุณอายุ 40 ปีขึ้นไป และลดน้ำหนัก 6-12 กิโลกรัมขึ้นไป คุณจะเห็นรอยย่นที่คอของตัวเองอย่างชัดเจน เช่นเดียวกับแรงโน้มถ่วงที่มีผลทำให้ผิวหย่อนยาน”

 3A. กระชับขากรรไกร 1. บาร์บารา เคอร์รี่แนะนำว่า :

 ฉีกยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้คล้ายการแสยะยิ้ม
 หงายศีรษะไปด้านหลังขณะที่ยังฉีกยิ้มอยู่ ค่อยเปิดปากและปิดปากช้าๆ 3 ครั้ง รับรองเห็นผลและช่วยกระชับขากรรไกรไม่ให้หย่อนยาน

3B. กระชับขากรรไกร 2. ”บางคนไม่มีคางสองชั้น แต่มีแอ่งข้างลำคอและย่นตรงกลางที่เรียกว่า คอย่น” บาร์บารากล่าว ”ต่อไปนี้คือสุดยอดวิธีบริหารขากรรไกรที่จะช่วยต่อสู้กับปัญหาดังกล่าว”

 นั่งตัวตรง หายใจเข้าลึกๆ ค่อย ๆ หงายศีรษะไปด้านหลัง
 ตอนนี้ให้หายใจออก ดึงริมฝีปากล่างขึ้นมาในทิศทางเดียวกับจมูก
 ทำท่านี้ค้างไว้นับ 1-5 กลับสู่ท่าเดิมและผ่อนคลาย
 ทำซ้ำ 3 ครั้ง

4. กำจัดรอยย่นที่หน้าผาก ”นี่คือวิธีออกกำลังกายหน้าผากที่ได้ผล” บาร์บาราบอก ”ช่วยกำจัดรอยย่นที่เกิดจากความเครียด ทำให้หน้าผากเนียนเรียบ”

 หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลายหน้าผากโดยทำคิ้วต่ำ ๆ
 เอามือข้างหนึ่งวางทับบนมืออีกข้าง เอานิ้วมือสอดเข้าหากัน ใช้ปลายนิ้วนวดเบา ๆ จากบนคิ้วขึ้นไปหาเนินผม
 หายใจเข้าลึกๆ ขณะหายใจออก ให้ใช้นิ้วค่อย ๆ นวดคลึงตามรอยย่นจากกลางหน้าผากออกไปหาขมับ
 ทำซ้ำช้าๆ 7 ครั้ง

5. กระชับแก้ม ”วิธีบริหารด้วยการยิ้มจะช่วยยกกระชับแก้มและช่วยยกมุมปากขึ้น” บาร์ติกล่าวไว้ในหนังสือ Bharti Vyas’s Fabulous ของเธอ

 ฉีกยิ้มกว้างๆ พยายามฝืนตัวเองให้ฉีกยิ้มกว้างออกไปอีกกระทั่งคิ้วเลิกสูงขึ้น
 ใช้ปลายนิ้วดึงมุมปากทั้งสองข้างขึ้นไปทางใบหู
 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
 ทำซ้ำ 10 ครั้ง

 6. กระชับเปลือกตาหย่อนยาน

 ท่านี้ทำได้ทั้งตอนนั่งหรือนอนราบ
 วางนิ้วชี้ทั้งสองกดบนหน้าผากบริเวณเหนือคิ้ว
 ขณะทำให้เลิกคิ้วขึ้น จากนั้นลดคิ้วลง ทำซ้ำ 10 ครั้ง
 จากนั้นให้เลิกคิ้วขึ้นค้างไว้ ขณะที่นิ้วชี้ทั้งสองก็ยังกดบนหน้าผากอยู่ ทำค้างไว้นับ 1-30 จากนั้นลดคิ้วลงและเอามือออก ใช้นิ้วนวดวนบริเวณหน้าผากเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

Posted in Uncategorized